сколько калорий в кофеНу каким бодрым будет утро без чашечки кофе?! Многие люди просто не могут себе представить, как можно жить без этого напитка. На самом деле, они совершенно правы, ведь в кофе содержится много полезных веществ.

Однако появляется вопрос, можно ли употреблять кофе, если сидишь на диете? В кофе калории есть, но их очень мало, поэтому его потребление допустимо во время диеты. Следует знать, что калорийность разных видов кофе отличается.

Калорийность натурального (молотого) кофе:

калорийность молотого кофеВ натуральном кофе всего 2 ккал. Это если напиток приготовлен без добавок в виде сливок, сахара, молока и мёда. Разумеется, если в чашку кофе влить даже молоко, то калорийность напитка увеличится в десятки раз. А если учесть, что разовая порция будет составлять 250-300 г, то напиток автоматически перестаёт быть низкокалорийным. Тем, кто сидит на диете, нельзя пить кофе с добавками.

 

Сколько калорий содержится в растворимом кофе

калорийность растворимого кофеРастворимый кофе содержит больше калорий, чем натуральный (примерно 7ккал на 100 мл). Диетологи утверждают, что из-за сложного химического состава этот кофе долго переваривается организмом, поэтому пить его во время диеты не рекомендуется.

 

Калорийность кофейных напитков — латте, капуччино и т.д.

калорийность капуччино, латте, фрапуччино и макиатоИногда хочется побаловать свой организм чашечкой вкусного капуччино или латте, а может и двойной порцией фраппучино… Как же рассчитать, сколько калорий в этих напитках? Вот несколько примеров:

— латте может иметь калорийность от 180 до 250 ккал – это зависит от жирности добавленного молока;

— макиято (или макиато) имеет калорийность 100 ккал;

— в порции капуччино 75 ккал;

— порция фраппучино (с добавлением сливок) содержит до 230 ккал.

Это всё касается стандартных порций. При увеличении объёма порции, калорийность повышается.

Конечно, такая вкусная штука, как фраппучино со сливками, способна свести с ума тех, кто сидит на диете, ведь хочется же! Но тут есть «лазейка»: сливки благотворно влияют на кожу, поэтому лучше выпить полноценный фраппучино, а на калориях сэкономить на другом продукте. Кстати, если заменить сливки молоком, то ухудшатся не только вкусовые качества напитка, но и его польза, ведь молоко способствует выведению из кофе антиоксидантов.

Помните, что кофе, приготовленный в домашних условиях с добавлением натуральных продуктов, всегда будет полезнее и вкуснее. Так что, сайт Кастрюлькина. ру голосует двумя руками за натуральный молотый кофе, неважно, сидите вы на диете, или нет.

Похожие статьи:

низкокалорийные маффины с творогом и бананом

 

 

Низкокалорийные маффины с творогом и бананом

 

 

 

 

 

коче по турецки

 

 

Как приготовить кофе в турке

 

 

 

 

кофе в гейзерной кофеварке фото

 

 

Готовим кофе в гейзерной кофеварке

 

 

 

Поделиться рецептом: