сайт кулинарных рецептов Кастрюлькина ру Похудение с яблоками или яблочная диета

Яблочная диета

яблочная диета

Яблочная диета – популярный способ не только избавиться от лишнего веса, но и провести детокс кишечника, а также избавиться от лишней жидкости, ведь яблоки – известное мочегонное средство. Многим любителям жестких диет и ограничений она кажется наиболее эффективной, хотя и ограничена всего тремя днями. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы этой монодиеты.

Похудение с яблоками является системой питания, которая не так калорийна, как обычный рацион, при этом можно есть столько яблок, сколько хочется, но не выходить за пределы необходимых для похудения калорий. Образно говоря, на яблочной диете невозможно «умереть» от голода. Примерно, на этой диете вы сможете сбросить за эти 3 дня от 2 до 4 кг.

Во время этой уникальной в своем роде диеты единственным продуктом, который можно употреблять помимо яблок, является жидкость – вода, чай, кофе, но злоупотреблять кофеином все же не рекомендуется.

Посмотрим на действие яблочной диеты

Диета на яблоках является известной монодиетой, которая не только позволяет похудеть, но и способствует очищению кишечника. Однако она имеет и побочные явления, одним из которых является сложность возвращение к обычному питанию, поэтому диетологи рекомендуют после диеты избегать жирной и острой пищи до тех пор, пока пищеварительный тракт не восстановит свою функцию.

Похудение во время яблочной диеты происходит благодаря тому, что организму поставляется клетчатка в больших количествах. Она необходима для поддержания здоровья кишечника. Кроме того, яблоки обогащены пектином, который является блокатором жира, выводит холестерин и шлаки. Также он борется с процессом отложения солей, сахаров и жиров в организме, преобразуя их в желеобразную массу и выводя из организма.

Не следует забывать и о другом свойстве яблок, они омолаживают организм за счет того, что содержат полифенолы. Эти антиоксиданты способны замедлить процессы старения и предотвратить появление морщин. И, наконец, яблоки борются с неприятным запахом изо рта.

Прежде чем начать придерживаться яблочной диеты, необходимо запомнить простые правила:

- диету можно соблюдать тогда, когда организм находится на пике своей формы, чтобы не навредить ему. Отсюда следует простое правило, если у человека наблюдаются даже малейшие признаки недомогания, яблочная диета запрещена;
- диету нельзя соблюдать дольше трех дней, так как она не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами;
- во время диеты не рекомендуется заниматься физическим трудом или посещать спортивные секции, так как это способствует усилению потребности организма в дополнительном питании;

- если в процессе диеты ухудшилось самочувствие, то ее следует прекратить.

Ну а в целом, яблочная диета – довольно эффективный способ похудеть и очистить кишечник от шлаков в короткие сроки.

Статья подготовлена Ириной Писарь.

Похожие статьи:

диета на мороженом

 

 

Диета на мороженом

 

 

 

 

продукты с отрицательной калорийностью

 

 

Продукты с отрицательной калорийностью

 

 

 

 

чем заменить сладости и десерты худеющим

 

 

Заменяем вредные десерты на полезные сладости

 

 

 

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ ПРО ПОХУДЕНИЕ

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

3 Comments
  1. Светланаsays: Ответить

    Люблю яблочки. Но на такой диете максимум день могу выдержать, сложно даже съев много яблок наесться.

  2. Наталияsays: Ответить

    В молодости моя любимая диета была. вот только держать ее сложно — все время кушать хочется :)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

НАВЕРХ