Ну каким бодрым будет утро без чашечки кофе?! Многие люди просто не могут себе представить, как можно жить без этого напитка. На самом деле, они совершенно правы, ведь в кофе содержится много полезных веществ.
Однако появляется вопрос, можно ли употреблять кофе, если сидишь на диете? В кофе калории есть, но их очень мало, поэтому его потребление допустимо во время диеты. Следует знать, что калорийность разных видов кофе отличается.
Калорийность натурального (молотого) кофе:
В натуральном кофе всего 2 ккал. Это если напиток приготовлен без добавок в виде сливок, сахара, молока и мёда. Разумеется, если в чашку кофе влить даже молоко, то калорийность напитка увеличится в десятки раз. А если учесть, что разовая порция будет составлять 250-300 г, то напиток автоматически перестаёт быть низкокалорийным. Тем, кто сидит на диете, нельзя пить кофе с добавками.
Сколько калорий содержится в растворимом кофе
Растворимый кофе содержит больше калорий, чем натуральный (примерно 7ккал на 100 мл). Диетологи утверждают, что из-за сложного химического состава этот кофе долго переваривается организмом, поэтому пить его во время диеты не рекомендуется.
Калорийность кофейных напитков — латте, капуччино и т.д.
Иногда хочется побаловать свой организм чашечкой вкусного капуччино или латте, а может и двойной порцией фраппучино… Как же рассчитать, сколько калорий в этих напитках? Вот несколько примеров:
— латте может иметь калорийность от 180 до 250 ккал – это зависит от жирности добавленного молока;
— макиято (или макиато) имеет калорийность 100 ккал;
— в порции капуччино 75 ккал;
— порция фраппучино (с добавлением сливок) содержит до 230 ккал.
Это всё касается стандартных порций. При увеличении объёма порции, калорийность повышается.
Конечно, такая вкусная штука, как фраппучино со сливками, способна свести с ума тех, кто сидит на диете, ведь хочется же! Но тут есть «лазейка»: сливки благотворно влияют на кожу, поэтому лучше выпить полноценный фраппучино, а на калориях сэкономить на другом продукте. Кстати, если заменить сливки молоком, то ухудшатся не только вкусовые качества напитка, но и его польза, ведь молоко способствует выведению из кофе антиоксидантов.
Помните, что кофе, приготовленный в домашних условиях с добавлением натуральных продуктов, всегда будет полезнее и вкуснее. Так что, сайт Кастрюлькина. ру голосует двумя руками за натуральный молотый кофе, неважно, сидите вы на диете, или нет.
Рецепты вкусных низкокалорийных блюд смотрите ЗДЕСЬ.
Никогда не задумывалась про калорийность кофе. Теперь буду пить только молотый.
Алина, разумеется, надо пить молотый — в нем и полезных веществ больше (если вообще в растворимом есть что-то полезное), и он гораздо вкуснее, и тонизирует лучше. Да и для желудка не так вреден.