70 posts
В этой рубрике вы найдете рецепты низкокалорийных блюд — для людей, следящих за своей фигурой или желающих похудеть.
Летом полно спелых, сочных и свежих фруктов и ягод, поэтому в это время года многие адепты правильного питания становятся поклонниками смузи. Компоненты для этого питательного и вкусного коктейля в сезон урожаев можно найти на собственном дачном участке или по низкой цене - в магазинах. А как быть зимой? Ни красной смородины, ни малины не сыщешь, ...
Сегодня хочу предложить вам приготовить по-настоящему летнее блюдо – холодный томатный суп с имбирем, запеченным болгарским перцем, сельдереем и чесноком. Этот суп подойдет как для вегетарианцев, поскольку варится на овощном бульоне и не содержит ни яиц, ни молока; так и для худеющих – поскольку в нем нет картофеля, но зато есть жиросжигающие ингредиенты – имбирь и ...
Этот рецепт салата вполне себе низкокалорийный, но в то же время, богатый белком и сытный. А значит, идеальное блюдо в период похудения. Вареная куриная грудка и омлет из 3-х яиц не дадут проголодаться, а огурец и болгарский перец обогатят этот салат витаминами и минералами. Заправку мы сделаем из оливкового масла и зеленого лука, сбрызнутого соком ...
Сладкая тыква, приготовленная в микроволновке, является блюдом из разряда «проще не бывает», ведь для его приготовления не придется прилагать практически никаких усилий. Да и времени это займет совсем немного. При этом, такие запеченные тыквенные кусочки однозначно станут полезной заменой калорийных десертов. Особенно актуально для тех, кто сидите на диете. Ингредиенты: - 500 г тыквы сладкого сорта (предварительно ...
Некоторые постные супы по питательности не уступают тем, что сварены на мясных бульонах. Главное – подобрать много разных компонентов, которые отлично сочетаются и представляют собой гармоничное единство. Данный рецепт понравится любителям здорового питания, он не только варится без мяса, но в нем будут такие полезные ингредиенты как шпинат, морковь и сладкий перец. Горошек можно использовать ...
Гречневая крупа знакома всем с детства, поскольку ее польза побуждает включать этот продукт в рацион маленьких детей, а также пожилых людей, диабетиков, лиц, страдающих ожирением, анемией, заболеваниями печени, сердца, желудочно-кишечного тракта. При регулярном употреблении в пищу гречки у человека улучшается цвет лица, укрепляется нервная система и восполняется в организме запас незаменимых аминокислот (лизин, аргинин), ряда минеральных ...
Тыква – овощ, могущий длительное время храниться в прохладном сухом месте. Его готовят вплоть до весны, когда даже самые крепкие экземпляры начинают подгнивать. Некоторые сорта этого овоща («Крошка», «Большой макс») содержат много сахаров, делая неприглядную мякоть очень приятной для вкусовых рецепторов при правильной готовке. Попробуйте запечь тыквенные дольки в духовке с яблоками – получится вкусный ...
Паровые котлеты – одно из самых быстрых, вкусных и полезных мясных блюд. Они подходят как для детского питания, так и для взрослого стола. В детские котлетки специи можно не добавлять, а вот натертая или перекрученная с фаршем морковка будет в самый раз. Она придаст блюду симпатичный оттенок, более привлекательный для маленьких приверед, чем бледный цвет ...
Происхождение названия «маффины» доподлинно неизвестно. Одна из версий утверждает, что в старой Франции так назывался мягкий хлеб. В немецком языке слово «Muffen» обозначает небольшие пироги. В американском варианте «маффин» – это бездрожжевой хлеб из грубой кукурузной или ржаной муки с орехами либо сухофруктами. Если вы любите десерты, но привыкли ограничивать себя в сладостях из-за боязни поправиться, ...