специи для похудения

 

Среди огромного изобилия продуктов существуют те, которые способствуют похудению. Это не секрет, диетологи уже давно рассказывают о природных жиросжигателях в виде морской капусты, ананаса, грейпфрут, молочных продуктов и так далее. Однако мы достаточно часто забываем о существовании специй, которые тоже способствует похудению и улучшают силуэт нашей фигуры. А ведь именно специи можно добавить в привычное блюдо, что уже значительно улучшит результат. А если сочетать их с продуктами для похудения, эффект наступит быстрее.

Что нужно есть, чтобы худеть?

Если ввести в рацион больше овощей (клетчатки) и фруктов, это обязательно скажется на вашем похудении с положительной стороны. Сегодня в интернет сети можно найти большой выбор разных таблиц, каждая из которых помогает составлять правильно рацион. И если человек готов следить за своим питанием, то они помогают отличено. Помните, что кушать только продукты с отрицательной калорийностью это очень вредно. Поэтому не нужно увлекаться таким подходом.

Советую почитать: Продукты с отрицательной калорийностью

При составлении своего рациона лучше отправиться к профессиональному диетологу или посетить врача эндокринолога, особенно если имеется большой вес и проблемы со здоровьем. Рекомендуется придерживаться разработанных специалистом правил питания и не отступать. Если же занимаетесь составлением рациона самостоятельно, то также действуйте без фанатизма, придерживаясь золотой середины.

Многие люди считают, что правильное питание — это невкусно. Однако именно специи могут исправить ситуацию. Вы просто добавляете их в блюда своего рациона и сразу же чувствуете, как расцветает аромат, и каким аппетитным становится ваш завтрак, обед или ужин.

Советую почитать: Полезные десерты

Как гласят принципы правильного питания, завтрак должен быть углеводным. В обед мы сочетаем углеводы, клетчатку и белок, а на ужин оставляем исключительно белок с овощами, то есть с клетчаткой. В каждое блюдо можно добавить натуральные специи, специально для этих блюд.

Важно! Не стоит приобретать готовые смеси специй, так как в них может содержаться усилитель вкуса, соль, или прочие консерванты. Изучайте внимательно состав и лучше готовьте специи самостоятельно или приобретайте их в проверенных торговых сетях.

Какие специи рекомендованы для похудения?

 

корица для похудения

 

Среди огромного изобилия специй самой популярной для похудения считается корица. Она стимулирует углеводный обмен, и это положительно отражается на процессе похудения. К тому же со специями можно готовить десерты, полезные для похудения. Например, сырники, добавьте к ним корицу с ванилином. Поверите, аромат кондитерского изделия гарантирован!

Советую посмотреть: Сырники с цельнозерновой мукой и кокосовой стружкой

Положительное воздействие на процесс похудения оказывает имбирь и мята. Имбирь очень часто рекламируют как продукт для сжигания жиров. Он ускоряет обменные процессы.

 

имбирь для похудения

 

Хорошим действием на метаболизм обладает и горчица, черный перец, хрен. Со специями вы можете улучшить пищеварительные процессы, и сделать даже самое полезное блюдо с привычным вкусом, а не пресным, как боятся многие.

Почитайте: Как сделать домашнюю горчицу из горчичного порошка?

Куркума — это специя, которая радует многих поваров. Но ее можно использовать и для похудения. Кардамон и розмарин способствуют лучшему усвоению пищи. Поэтому тоже используются при корректировке рациона.

 

куркума для похудения

куркума

Как еще специи помогают худеть?

Многие специи способствуют улучшению работы организма, стимулируют иммунитет, снижают уровень глюкозы в крови, поднимают настроение, регулируют работу нервной системы. И все эти эффекты особенно необходимы при соблюдении полезного рациона.

Именно на диете очень часто портится настроение. А с помощью специй можно стабилизировать свое психоэмоциональное состояние и улучшить эффект похудения! Просто начните использовать специи в своем рационе. И помните, что многие специи запрещены при ряде заболеваний. Поэтому обязательно уточните у своего врача, можно ли вам употреблять ту или иную специю, особенно если имеются проблемы с пищеварительным трактом.

Автор статьи: Ирина Писарь.

Смотрите еще:

рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

 

 

Жиросжигающий коктейль на кефире

 

 

 

 

 

низкокалорийный десерт маффины с творогом и бананом

 

 

Низкокалорийные творожно-банановые маффины

 

 

 

 

Не жадничаем, делимся в соцсетях, если статья оказалась полезной: